Sut i Ddefnyddio Olewau Hanfodol

Sut i ddefnyddio olewau hanfodol

Mae olewau hanfodol yn sylweddau â chrynodiadau uchel iawn. Mae'n cymryd llawer o blanhigion i echdynnu ychydig bach o olewau hanfodol ac mae angen eu defnyddio'n iawn. Er enghraifft, os yw'r cyhyrau'n stiff, gallwch ddewis cywasgu gwlyb, baddonau, neu dylino; pan fyddwch chi'n anesmwyth, gallwch ddefnyddio arogldarth, chwistrellu, neu anadliad uniongyrchol i gymhwyso olewau hanfodol ym mywyd beunyddiol i wella ansawdd bywyd.

amsugno arogleuol

1. Math o arogldarth: Dyma'r ffordd orau o gynnal ymdeimlad llyfn o arogl, anadlu aer naturiol, a pheidio â chael ei niweidio gan lygryddion; gall hefyd wella glanweithdra amgylcheddol a phuro'r aer; gall arogl leddfu emosiynau a gwella cyflyrau meddwl.

Sut i ddefnyddio: Arllwyswch ddŵr berwedig neu ddŵr glân i'r basn uwchben y bwrdd arogldarth a'i lenwi tua wythfed llawn. Dewiswch 1 i 3 math o olewau hanfodol a'u gollwng i'r basn yn olynol. Cyfanswm nifer y diferion mewn basn o ddŵr yw tua 6 i 8 diferyn. Mae gofod arogldarth delfrydol bwrdd arogldarth tua 26.4 metr sgwâr. Ni ddylai'r ystafell gael ei selio'n llwyr, ond rhaid iddi allu anadlu a dylai'r aer y tu mewn a'r tu allan allu llifo.

2. Dull anadlu anwedd: Anadlu anwedd yw amsugno olewau hanfodol trwy'r llwybr anadlol. Fel arfer, mae anadliad anwedd yn cael ei ddefnyddio'n aml wrth ddioddef o glefydau anadlol, megis peswch, fflem, ac ati Fodd bynnag, dylid nodi y dylai cleifion ag asthma osgoi anadliad anwedd cryf, er mwyn peidio ag achosi anadlu gwael; yn ogystal, gall y dull hwn hefyd agor y mandyllau ar yr wyneb, gan wneud y croen yn lanach, ac mae olewau hanfodol yn chwarae rhan dda mewn harddwch. Sut i ddefnyddio: Arllwyswch ddŵr poeth bron yn berwedig i mewn i gynhwysydd gwydr, ceramig neu ddur di-staen (basn ymolchi, powlen neu gwpan), gollwng 4 i 6 diferyn o olew hanfodol, gorchuddio cefn eich gwddf gyda thywel neu ddillad mawr, a heb lawer o fraster dros y cynhwysydd. Anadlu bob yn ail drwy'r geg a'r trwyn nes yn gyfforddus, mae hwn yn ddull gweithredu cyflym ar gyfer trin annwyd a heintiau llwybr anadlol, a dyma'r ffordd orau hefyd i adnewyddu a newid emosiynau.

3. Hances boced: Rhowch 3 i 4 diferyn o olew hanfodol ar hances bapur neu hances boced, y gellir ei defnyddio mewn cyfarfodydd, gyrru, awyrennau, ceir, cychod neu ddosbarthiadau.

4. Math o ffrithiant palmwydd: Defnyddiwch 1 i 3 diferyn o'r olew hanfodol cymysg i rwbio â'r ddwy law i gynhyrchu gwres, a all wella blinder ar unwaith a hybu ysbryd.

5. Math o chwistrellu: Ar ôl llenwi cynhwysydd chwistrellu 100ml â dŵr pur, ychwanegwch 5 i 30 diferyn o olew hanfodol a'i ysgwyd yn gyfartal cyn ei ddefnyddio. Wrth chwistrellu'n uniongyrchol ar bobl, chwistrellwch i lawr o 45- ongl gradd o'r brig, ac mae'r dilyniant fel a ganlyn: gofynnwch iddynt eistedd i lawr yn gyntaf, ymlacio, a chau eu llygaid. Chwistrellwch ef uwchben, gan ganiatáu i'r niwl ollwng i'r pen. Arhoswch nes ei fod yn arogli cyn chwistrellu ar dargedau eraill, megis gwallt, wyneb a gwddf, er mwyn osgoi mynd i mewn i'r llygaid.